Haftanın egzersizi ”ŞİMDİ”

Bu sabah nasıl uyandın bilmiyorum? Bugün kendini nasıl hissediyorsun onu da bilmiyorum?Eğer harika, mükemmel,kendi gücünü keşfeden ve ışıl ışıl hissediyorsan devam et:)

Kendini yorgun, bıkkın, umutsuz ya da güçsüz hissediyorsan dur! Bu şekilde haftaya başlamak sana sadece bu enerjilerin dahasını getirecektir.

Kendini daha iyi hissetmek ve enerjini yükseltmek için haftaya başlarken küçük bir egzersize ne dersin?

Kendinle,sevgili asistan egomuzla konuşma egzersizi. Bir yerde onu küçük bir çocuk gibi görebilirsin. Ve ona şimdide ne istediğini sorabilirsin.

Hemen dur ve nefes al. Bir daha al ve ver. Hatta 4-5 dakika bunu yap.
Sonra kendine şu soruyu sor : Nasılsın? Ne istiyorsun? Senin için ŞU AN ne yapabilirim?
Ve içindeki ses ne istiyorsa yap.
Ve bu egzersizi bu hafta hemen her gün 15-20 defa yapmanı öneririm.

Ancak bunu yaparken içinde ki ses yapamayacağın, ya da şimdilik olmayacak isteklerde bulunabilir aman tuzağına düşme.

Şöyle ki, işten çık! Tatile gitmek istiyorum , ….kişisi beni arasın? İlişkim olsun istiyorum. Daha çok para istiyorum gibi. Bu istekler o an için imkansız ya da büyük olabilir ve tekrar tekrar seni mutsuzluğa taşıyabilir. Oysaki hayatında olmayanlara değil olanlara odaklanmak hem seni güçlü kılar hem de daha keyifli yaşamana alan açar. Ama bu egsersizi yaparken çıkan istekleri mutlaka not al, onlar sadece belki zaman isteyen istekler. Onlar içinde ayrıca konuşalım.

Ona hemen hatırlat ve tekrar, ‘’Şimdi senin için ne yapabilirim? diye sor. Muhtemel istekler şöyle olabilir

Kahve içmek istiyorum ( Hemen kahve yap ve iç)
…kişiyi aramak ve gülmek istiyorum ( ara ve gülümse)
Biraz hava almak istiyorum ( 10 dakika dışarı çıkabilirsin)
Dondurma istiyorum ( Hemen al ve ye)
Keyifleneceğim bir müzik dinlemek istiyorum…
Burada önemli olan kendimizle anda ilişkimizi, hizalanmamızı değiştirmek. Sürekli iç sesimiz; ‘’ istediğim hiçbir şey olmuyor, ben mutsuzum, hayat çok sıkıcı’’ gibi konuşmaları yaparken, fark etmek ve bunlar için küçük bir adım atmak. Onu duymak, dinlemek ve değiştirmek.

Bir sonraki adımda; BUGÜN senin için ne yapabilirim sorusu gelebilir.

Bu haftanın sorusu :

Yeni bi iş kurmak istiyorum ve nasıl bi iş kurmalıyım konu ne olmalı sevdiğim şey ne bu konuyu bir türlü bulamadım ne yapmalıyım

Bu iş mevzusunda da egom amman sertaç bi sürü abidik gubidik insanla uğraşacaksın hepsi aklıselim insanlar olmayacak müşterilerin o yetmedi ekonomi dükkan kirası falan beni korkutmakla meşgul bu konuda neler yapabilirim

Korkutmalar ,haberler yok işi yolunda gitmedi diye yaşamını bitirenler yada rekabetten birbirine giren veya yani sana her türlü bulasabilecek rakiplerin olabilir. Bu yine bi korku ve bana egom az da olsa bunu fısıldıyor bununla nasıl ok olabilirim

‘’ Anahtarlı Üyelere’’ özel bölümden 30 dakikalık sesli cevap kaydını dinleyebilirsiniz

Bahar gibi mutluluk kokan bir hafta diliyorum hepimize:)

Tüm değişimler, önce zihinde başlar.

Sevgilerimle

Ayşegül Demirel